na czczo

mozesz mega capsy w dni treningowe 2x4kaps rano(nie musisz na czczo) i przed\po treningu w dni nie trenigowe 4 kaps w ciagu dnia cykl powinien trwac w przedziale 6-8 tyg, ale jest to teoretyczny przedzial, konczysz gdy widzisz brak efektow ostrowie olej bo dokladajac pare zl masz bialko o wiele lepsze jakosciowo i smakowo

Xpand- tak jak na opakowaniu w dni treningowe Mono 5 gram rano na czczo i xpand w godzinach treningu jedna dawka.

a nie robić tak : DT: X- pand jak na opakowaniu i DNT: Mono Vitalmaxa - 5 tab rano na czczo i w porze treningu 5 zeby robiwc tylko x- panda w dni treningowe a mono vitala w nietreningowe

Zalezy jaki masz cel..ja np w sierpniu biegałam rano na czczo bo robiłam redukcje. Tak bezposrednio przed bieganiem to nie jeedz bo bedzie sie ciezko biegało.posiłek przed treningowy godzine przed zjedz..a pozniej jak wrocisz z biegania to 30-60min posiłek potreningowy:) Posiłki po i przed treningowe opisne sa na forum Pozdrawiam:)

nie musi być na czczo bierz po kolacji/przed snem

Ludzie z tego forum zazwyczaj radza zeby brac xpanda wlasnie rano na czczo i przed treningiem

Ja tez ja mialem. Stosowalem tak: 2 na czczo, 2 przed treningiem, 4 po treningu, w dni nie treningowe tez jadlem 8 tylko rozkladalem sobie na 4 porcje po 2 caps.

w takim wypadku to juz lepiej: rano - na czczo aeroby/jogging wieczorem: plan na brzuch zdr.

aero rob z rana na czczo do tego jakis spalacz,powinno ladnie podkrecic metabolizm

To teraz mi mowicie? %-) A to az taka duza roznica? Wlasciwie dlaczego maja mniejsza wchlanialnosc? Jest roznica jesli zje sie z posilkiem a na czczo?

Ja biorę na czczo 25mg i po 3 h przed 2 śniadaniem. Pozdro

Bez diety spalisz mięśnie. A tego chyba nie chcesz. 5-6 posiłków. Aeroby zaraz po siłowni lub na czczo(możesz spożyc białko lub najlepszym wyjściem było by wypicie odzywki) zdr

Bez diety doprowadzisz mięśnie do stanu katabolizmu. A tego chyba nie chcesz. 5-6 posiłków. Aeroby zaraz po siłowni lub na czczo(możesz spożyc białko lub najlepszym wyjściem było by wypicie odzywki) 2 razy zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-06-06 11:44:37

Witam proszę o rozpiskę jak brać te dwie odżywki w jednym cyklu. Ja myślałem tak: DT- Rano na czczo porcja nitro , przed treningiem SAW, po treningu nitro DNT- Rano i w godzinach treningowych nitro tak będzie okej czy inaczej to stosować, może dorzucić troche nitro do porcji sawa? 1. rozdzieliłbym na dwa cykle ale jak nie patrz pk2 2. DT SAW [...]

mocz jeszcze zrob, normalnie z rana idziesz do laba na czczo i robisz te badania, siuski tez zlewaszz rano te pierwsze do pojemniczka z apteki kupisz za zlotowke

to nie dużo,to jest chore. odpuść acetylo. są ludzie o żelaznych bebechach ale wszystko do czasu. te 2 tyg bardziej ci wyjeebią ochronną warstwe niż walenie jagodzianki na czczo przez rok. Księdzu 3 tabsy acardu 150 mg są to tabletki dojelitowe i problem rozwiazany ;-)

Mawashi dzięki bardzo za odpowiedź, skorzystam z Twojej rady. Myślę że dwa razy w tygodniu bieganie na czczo po 30 minut to nic aż takiego strasznego. A mogę wpi + bcaa przed treningiem i to samo bezpośrednio po??

%-)%-)%-) flex jest modem i specjalistą w dziale "możesz kłamać" %-) %-) %-) uwaga ja nie kłamię na pewno, bo nie mam nagan uwaga: wszystko jedno, nie musi być na czczo

a przed treningiem ile ? godzine, dwie, pół? czy rano może być na czczo ?

czyli kombinować? rano, przed treningiem, na czczo, odstępy itd. Rozumiem